#ViajeProtegido
El Instituto de Seguridad Laboral (ISL) en su rol de servicio público busca promover y fomentar el derecho a la Seguridad y Salud Laboral entre los distintos segmentos de trabajadores y trabajadoras del transporte. De esta manera, compartimos este espacio de recomendaciones para la construcción de una cultura preventiva en entornos viales.
Salud al volante
Cuando la vida laboral transcurre arriba de un vehículo motorizado, la salud se puede ver afectada de forma paulatina. Por lo que te invitamos a seguir estas simples recomendaciones para mantener el autocuidado
- Cuando termines un tramo, intenta elongar tus extremidades, cuello y columna vertebral.
- Al sentarte en el volante, procura hacerlo lento, evitando golpear tu cuerpo contra el asiento, esto ayudará a cuidar tu columna vertebral.
- No apoyar el codo en la ventanilla, para evitar el efecto de la vibración sobre el brazo y el resto del cuerpo.
- Se deberán realizar los exámenes médicos periódicos a fin de conocer si afectan las condiciones del trabajo diario a su salud.
- Trata de cambiar de postura frecuentemente para facilitar la circulación de las piernas y prevenir la fatiga. Además, es recomendable retirar el contenido de los bolsillos, para evitar la compresión de nervios y vasos sanguíneos.
- Ajusta el asiento para que te permita:
- Mantener una postura confortable para conducir, que te permita una visión amplia en la que tu columna esta firme en el respaldo y no curva.
- Un posicionamiento óptimo de tus manos en el volante con la distancia respectiva.
Riesgos al conducir
Al estar a cargo de un medio de transporte vehículo motorizado, la seguridad se encuentra en constante riesgo. Para ello, es importante que los conductores y conductoras cuenten con información sobre los agentes de riesgo a los que están diariamente expuestos.
Físicos
Agente:
- Subir o bajarse confiado/a del vehículo.
Prevención:
- No confiarse y utilizar pasamanos.
- Pisar escalones, apoyando toda la planta del pie.
- No saltar desde el asiento al suelo.
Agente:
- Densidad de tráfico, velocidad inadecuada, detenerse y bajarse en zona no permitida.
- Desconocimiento de ruta.
Prevención:
- Organizar los viajes considerando el tiempo necesario para circular con un velocidad prudente.
- Detener el vehículo y bajarse sólo en zona permitida.
Agente:
- Falta de mantenimiento adecuado.
- Perdida de combustible y/o falla de circuitos.
Prevención:
- Mantenimiento adecuado del vehículo.
- Disponer de extintor en buenas condiciones.
Ergonómicos
Agente:
- Asientos sin sistema de adecuación.
Cuidado:
- Asientos con sistema de regulación.
- Mantenimiento adecuado del vehículo.
- Mantener una buena postura.
- Pausas dentro del horario laboral.
Agente:
- Sobreesfuerzo visual
Cuidado:
- Controlar la orientación de focos.
Agente:
- Exposición a altas temperaturas, al interior y exterior del vehículo.
Cuidado:
- Cabina con T° 14°-24°.
Agente:
- Reflejos del sol, deslumbramiento.
Cuidado:
- Espejo retrovisor con función de oscurecerse automáticamente.
- Usar anteojos de sol.
- Al bajarse hacer ejercicios (ver más abajo).
Agente:
- Postura estática mantenida por tiempo prolongado.
Cuidado:
- Adecuar el espacio a ti (regular asiento, manubrio, respaldo, etc.).
- Mantener una buena postura.
- Al bajarse hacer ejercicios (ver más abajo).
Agente:
- Abrir puertas apretadas.
- Manipulación de mochilas.
- Apoyo a escolares con discapacidad motora.
Cuidado:
- Mantención de puertas.
- Formación de manejo manual de cargas (CAMPUS Prevención ISL). Apoyo de un acompañante.
- Mantener una buena postura.
- Al bajarse hacer ejercicios (ver más abajo).
Psicosociales
Agente:
- Exceso de trabajo, falta de planificación.
Cuidado:
- Descansar las horas correspondientes.
- Mantener buen estado físico.
- Organizar anticipadamente las rutas.
- Evitar ingesta excesiva de café.
Agente:
- Horario irregular de comidas. Alimentación no saludable.
Cuidado:
- Organizar las rutas integrando horario de alimentación saludable.
Agente:
- Carga ambiental dentro del furgón y comportamiento imprevisible de los menores.
- Tráfico saturado.
- Eventos inesperados.
Cuidado:
- Adquisición de habilidades y/o apoyo de un acompañante.
Agente:
- Falta de organización de turnos.
- Eventos inesperados.
Cuidados:
- Contar con un ruta que le permita contar con tiempo familiar y social.
Riesgos al conducir
Al estar a cargo de un medio de transporte o vehículo motorizado, la seguridad se encuentra en constante riesgo. Para ello, es importante que los conductores y conductoras cuenten con información sobre los agentes de riesgo a los que están diariamente expuestos.
#PausasLaborales ISL
Para promover la actividad física y dar un respiro a la jornada de trabajo, tenemos disponibles varias Pausas Laborales ISL en video. De ese modo, podrás realizarla en el lugar y momento que más te acomode
Relajación Muscular
Extremidad inferior
Manejo Manual de Cargas
Relajación Muscular
Extremidad inferior
Manejo Manual de Cargas
Reducción del estrés
Micro Pausa Laboral
Extremidad Superior
Reducción del estrés
Micro Pausa Laboral
Extremidad Superior
Para conocer más #PausasLaborales ISL, visita: www.isl.gob.cl/pausas-laborales-aps/
Transporte Escolar
Al dedicarse al transporte de niños, niñas y jóvenes es necesario considerar una serie de normas y recomendaciones específicas para el caso:
- Los pasajeros deben viajar sentados y no pueden exponer manos o cabeza por las ventanas.
- Para prevenir accidentes ante frenadas o maniobras repentinas, verifique que todas y todos utilicen el cinturón de seguridad.
- Deténgase en lugares seguros para recoger o dejar personas.
- Los vehículos, desde el 2007 en adelante, deben tener cinturón de seguridad en todos los asientos.
- Por Ley, las y los menores de 12 años están obligados a viajar en los asientos traseros.
- Si transporta cinco o más menores en edad preescolar, tendrá que viajar acompañado de otro adulto, debidamente registrado en la Seremi de Transporte.
- Recuerde que tanto el vehículo como el conductor deben estar inscritos en el Registro Nacional de Transporte Escolar.
Para reforzar las normas que deben seguir los pasajeros y pasajeras, sugerimos instalar algún tipo de letrero, claro y fácil de leer, señalando lo siguiente:
- Respetar al conductor o conductora.
- No molestar a compañeros o compañeras.
- Permanecer sentados/as durante el viaje.
- No asomar ni sacar partes del cuerpo por las ventanas.
- Mantener despejado el pasillo y poner mochilas bajo el asiento.
- Usar siempre el cinturón de seguridad.
Para más información visita: www.conaset.cl
